En esta sección te daremos algunos consejos para que mantengas tus piernas sanas, lindas y por sobre todo, libres de várices.

  1. Deportes recomendados son la natación, la bicicleta y el yoga.
  2. Realizar caminatas regularmente
  3. No permanecer en la misma posición por períodos prolongados y si es indispensable estar parado por mucho tiempo, descansar el peso del cuerpo alternativamente sobre una pierna y la otra
  4. Estando sentado, extender las piernas y rotar los tobillos cuantas veces sea posible
  5. Dormir con las piernas más elevadas que la cabeza
  6. Evitar cruzarse de piernas.
  7. Evitar usar ropa apretada.
  8. Disminuir alimentos que aumentan la probabilidad de aparición de insuficiencia venosa como el azúcar, las proteínas en exceso y la grasa animal.
  9. Tratar el estreñimiento si se presenta.
  10. Dieta baja en sal
  11. Mantener el peso recomendado.